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YOGA NIDRA

 

Le yoga proposé ici est un yoga très doux, surtout axé sur la respiration et les concentrations.

Votre corps est sollicité avec bienveillance. 

Il s'agit avant tout de se reconnecter avec ses sensations corporelles, d'être à l'écoute de ses ressentis et de vivre intensémment l'instant présent. Les relaxations guidées, appelées nidra, vous aideront à lâcher prise et à apaiser votre mental. 

Ces techniques  douces sont  particulièrement efficaces pour retrouver calme et sérénité.

Le travail en tout petit groupe permet une approche individualisée adaptée aux besoins de chacun.

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Lundi 11H15

 

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