YIN YOGA

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Avantages du Yin yoga

Le Yin yoga est un style de yoga doux qui mise sur les étirements, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps. À ce titre, la pratique du Yin yoga permet :

• d'améliorer la flexibilité globale du corps ;

• d'améliorer la santé des articulations, des os et la tonification des organes ;

• de renforcer les tissus conjonctifs.

De manière générale, le Yin yoga :

• amplifie la gamme de mouvements des articulations ;

• relâche les tensions logées dans les tissus ;

• maintient la souplesse de la colonne vertébrale ;

• améliore l'alignement postural ;

• et prévient les maux de dos et les blessures.

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Pratique du Yin yoga : relaxation et concentration

L'idée est de tenir les postures une longue période, parce que les tissus conjonctifs du corps répondent mieux à une tension douce appliquée au long terme. Le fait de tenir les pauses longtemps permet :

• d'accéder au calme ;

• de trouver un niveau de concentration inégalé ;

• d'apprendre à faire le vide ;

• de lâcher prise ;

• et de favoriser la relaxation.

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