SAINT CANNAT

lundi 12h30 cours avancé

mardi 11H15 

12H30 

 

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ASHTANGA, avec Laurent

 

Le Yoga Ashtanga est une forme de yoga dynamique qui allie renforcement musculaire profond et souplesse.

Ce yoga favorise l'élimination des toxines et l'accès à un état de lâcher prise total du mental. 

Une attention particulière est portée sur la respiration, avec une coordination du souffle et du mouvement qui permet de se connecter à son intériorité.

Le Yoga Ashtanga permet également de faire évoluer le corps de façon plus tonique et harmonieuse, de soulager les problèmes et douleurs musculaires et articulaires (dos, épaules, hanches,...) ainsi que de favoriser une meilleure posture au quotidien. 

 

Le cours consiste en une série de postures qui s’enchaînent de façon dynamique : salutations au soleil, postures debout, postures assises, puis pranayama et relaxation.

Au fur et à mesure des séances, le corps garde la mémoire des postures. La routine musculaire ainsi créée permet d'être plus facilement à l'écoute de ses sensations, d'être pleinement connecté à son corps et à l'instant présent.

 

Il est adapté à tous, quelque soit l'âge, la condition physique,

la souplesse.

Chacun apprend à adapter les postures dans ce qui est juste pour lui.
 

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